Méditation en pleine conscience

pour les enfants de 8 à 12 ans et les pré-ados de 13 à 16 ans

ATELIER COMPLET POUR LES 8 à 12 ans POUR L’ANNÉE 2017-2018

 

Reste encore 5 places pour le groupe 13 à 16 ans!

 

avec Sarah ROBELLAZ, sophrologue

 

Qui suis-je ?

Depuis 4 ans j’exerce en pédopsychiatrie dans un hôpital de jour et dans un IME. Après des études en Art-thérapie, la Sophrologie et la méditation de pleine conscience se sont imposées à moi par leur approche consciente et globale de l'être humain, et leur ancrage dans le positif.

Cette pratique apporte des outils efficaces et adaptables à chacun et permet de gérer les situations anxiogènes ou stressantes du quotidien. Elle autorise ainsi le développement d'une conscience sereine en lien avec son corps.

Depuis toujours je m’intéresse aux sciences humaines et je constate une réelle évolution du regard que l'on pose sur soi, et sur le monde extérieur.

 

Pourquoi la méditation en pleine conscience?

En apprenant à se centrer et à être à l’écoute de sa respiration, et ses ressentis corporel, on peut au fil des entraînements influer sur notre façon de vivre le quotidien. On peut ainsi

-mieux appréhender les changements, les événements stressants.

-avoir une meilleure compréhension et une meilleure gestion des émotions

- développer l’attention, la capacité de concentration, l’imagination et la mémorisation.

-être à l’écoute de ses sensations et mieux comprendre ses ressentis corporels.

 

Comment l’atelier de méditation en pleine conscience fonctionne-t-il ?

Des exercices et des jeux seront proposés, en lien avec la respiration et la conscience de soi et de ce qui nous entoure. On apprend au fil des séances à être attentif à toutes ses sensations et à développer sa capacité à  s’ancrer dans le moment présent. 

 

 

Il est conseillé de pratiquer régulièrement chez soi, afin de garder les bénéfices de chaque session et par la force de la répétition, pouvoir développer cet état

de bien-être et de concentration.

 

 

 

Fiche d'inscription
Il est encore possible de s'inscrire pour janvier à juin 2018 pour le groupe de 13 à 16 ans!
Inscription Atelier Méditation janvier 2
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