SOPHROLOGIE

COMPLET

L'atelier est assuré par Frédérique CHICHE REMOND 

 

Qui suis-je: 

Je suis sophrologue pour enfants, adolescents et adultes certifiée RNCP (certificat professionnel reconnu par l’État) et je travaille en collaboration avec des médecins, des ostéopathes et membre de la chambre syndicale de la sophrologie.La sophrologie est une méthode simple accessible à tous permettant améliorer notre qua,lité de vie avec des exercices de respirations contrôlées, de contractions musculaires et de visualisations positives. Je suis spécialisée dans la gestion de stress.

 

Le stress à fortes doses a des effets négatifs sur notre corps provoquant des troubles de sommeil, des insomnies, de la fatigue, du surmenage, des troubles digestifs, mal de dos, mal de ventre... avec la sophrologie je vous propose de détendre votre corps pour faire le calme en vous, rester maitre de vos émotions, relâcher vos tensions et combattre votre fatigue.

 

" Réaliser des choses que vous n'avez encore jamais faites réveille vos talents méconnus"

  Robin Sharma

SOPHROLOGIE

Qu'est ce que c'est? 

C'est une discipline de bien-être qui permet d'augmenter ses ressources personnelles et de développer ses capacité d'adaptation et d'action au quotidien. Le but est de retrouver un esprit plus clair et un corps plus détendu afin d'acquérir plus d'harmonie et d'équilibre. La pratique est constituté d'exercice et de techniques simples, pratiques et reconnus qui s'intègrent facilement dans la vie de tous les jours (des techniques de relaxation dynamique, de méditation, de respiration, des mouvements simples et des visualisations positives. 

 

Les domaines d'application et les thèmes abordés

- Savoir se relaxer et se détendre - Identifier et libérer ses tensions 

- Savoir être attentif, mieux se concentrer et vivre l'instant présent.

- De la relaxation à la vitalité par la respiration

- Trouver de la motivation, de l'envie et s'inscrire dans un projet positif

- Réveiller ses capacités - Mieux faire face au stress et a l'anxiété

- Développer la confiance et l'estime de soi - Vaincre sa peur ou sa timidité 

- Mieux se préparer à une échéance (examen, entretien, projet..)

- Accompagner les situations de changement - gérer des conflits ou son agressivité

- Accélérer l'endormissement ou trouver un sommeil réparateur. 

Et différents autres objectifs qui pourront être personnalisés avec le comité éthique et l'équipe de l'association.

 

Comment se passe la séance? Cette année la séance est de 1h15 /mois.

Elle se déroule en position assise sur une chaise ou debout. Exceptionnellement allongé et je vous accompagnerai par la parole.

Il y a un moment d'échange en début et en fin de séance. 

 

Le nombre d'inscrits à cet atelier est en constante augmentation depuis sa création (2015)

L'objectif est de vous rendre autonome. En tant que pratique, l’intérêt et l'efficacité de la discipline qui réside dans la répétition. Pour cela je mettrai à votre disposition les enregistrements des séances que vous pourrez refaire à loisirs.