SOPHROLOGIE

avec Olivier DERYCKE 

Sophrologue certifié par l’académie de Sophrologue de Paris

ATTENTION: pour que le dossier soit complet, renvoyez en même temps votre bulletin d'adhésion à l'association accompagné du montant de la cotisation annuelle par chèque séparé
INSCRIPTION SOPHROLOGIE 2018-2019.pdf
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SOPHROLOGIE

 

Qu'est ce que c'est? 

C'est une discipline de bien-être qui permet d'augmenter ses ressources personnelles et de développer ses capacité d'adaptation et d'action au quotidien. Le but est de retrouver un esprit plus clair et un corps plus détendu afin d'acquérir plus d'harmonie et d'équilibre. La pratique est constituté d'exercice et de techniques simples, pratiques et reconnus qui s'intègrent facilement dans la vie de tous les jours (des techniques de relaxation dynamique, de méditation, de respiration, des mouvements simples et des visualisations positives. 

 

Les domaines d'application et les thèmes abordés

- Savoir se relaxer et se détendre - Identifier et libérer ses tensions 

- Savoir être attentif, mieux se concentrer et vivre l'instant présent.

- De la relaxation à la vitalité par la respiration

- Trouver de la motivation, de l'envie et s'inscrire dans un projet positif

- Réveiller ses capacités - Mieux faire face au stress et a l'anxiété

- Développer la confiance et l'estime de soi - Vaincre sa peur ou sa timidité 

- Mieux se préparer à une échéance (examen, entretien, projet..)

- Accompagner les situations de changement - gérer des conflits ou son agressivité

- Accélérer l'endormissement ou trouver un sommeil réparateur. 

Et différents autres objectifs qui pourront être personnalisés avec le comité éthique et l'équipe de l'association.

 

 

 

Comment se passe la séance? Cette année la séance est de 1h15 /mois.

Elle se déroule en position assise sur une chaise ou debout. Exceptionnellement allongé et je vous accompagnerai par la parole.

Il y a un moment d'échange en début et en fin de séance. 

 

Après 4 ans de pratique de sophrologie auprès des membres de l'association Asperger Amitié, je constate que la demande est en constante augmentation. 

 

L'objectif est de vous rendre autonome. En tant que pratique, l’intérêt et l'efficacité de la discipline qui réside dans la répétition. Pour cela je mettrai à votre disposition les enregistrements des séances que vous pourrez refaire à loisirs. 

A bientôt, Olivier