Activité Yoga

avec Laurence DAO

email: sarvajna@laposte.net

Les séances sont assurées par Laurence Dao professeur de yoga diplômée agrée FIDHY -fédération interprofessionnelle des enseignants de Hatha Yoga et Union Européenne de Yoga.

Une expérience au profit de l’autisme

 

                                                                              Le yoga comme outil thérapeutique

 

 

 

Nous commencerons, dès Septembre l’activité yoga proposée par ASPERGER AMITIE.

 

Vous êtes de plus en plus nombreux à venir pratiquer.

 

Aussi, l’Association souhaite maintenir la qualité de l’atelier en respectant le principe du petit effectif.

 

Deux groupes seront donc toujours proposés, permettant à chacun de se retrouver ou bien de découvrir la richesse du yoga.

 

Souvent en proie à de fortes anxiétés, les personnes autistes apprécient le yoga car cette discipline leur correspond, grâce à l’intégration de la maîtrise du souffle et des postures (travail du maintien).

 

Le yoga met en effet l’accent sur l’expérimentation des opposés :

 

-          Mouvement / Immobilité

 

-          Inspiration / Expiration

 

-          Fermeté / Lâcher-prise

 

Une pratique régulière permet de retrouver souplesse, tonicité, calme mental, une bonne respiration et une maîtrise des émotions faces à des situations angoissantes.

 

 

Les Séances

Les séances proposées durent 1 heure, le temps nécessaire pour laisser l’état de yoga s’installer.

 

Matériel :

1 tapis

 

1 ballon paille (facultatif)

 

1 tenue confortable type jogging (non serré à la taille)

 

1 bouteille d’eau

 

1 couverture type plaid pour les personnes frileuses

 

Le yoga se pratique en chaussettes ou pieds nus.

 

Important :Le yoga ne nécessite pas de pré-requis particulier, tel une grande souplesse par exemple.

 

La pratique s’adapte au corps, et non l’inverse …

 

Chacun vit son expérience …

 

Tarifs et modalités d'inscription, voir ici

 

Bulletins d'adhésion à télécharger ci-dessus